Displaying items by tag: نوم

الميلاتونين أصبح من المكملات الشائعة بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم. غير أن الفترة الأخيرة شهدت تصاعداً ملحوظاً في حالات الإفراط في استعماله والتسبّب في أضرار واسعة.

يتأثّر الحصول على نوم جيد بشكل ملحوظ بنوعية الطعام المتناول قبل النوم. وهذا هذا ما أكده تقريرجديد لفت إلى أن تناول موزة واحدة قبل النوم يساعد في الحصول على العديد من الفوائد الصحية ومنها النوم الجيد.

في دراسة أجرتها الجمعية الأميركية للقلب ونشرت في مجلتها تبيّن أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بين الدقيقة والنصف ساعة تعرّضوا لزيادة خطر الإصابة بمشاكل الأوعية القلبية.

أثبتت دراسات سابقة وجود علاقة بين النوم وصحة القلب. فمنح الجسم ساعات نوم كافية يوفر حماية للقلب. غير أن دراسة حديثة حدّدت الوقت الأمثل للذهاب إلى النوم.

في صناديق المختبر، تتدلى عناكب قافزة صغيرة من خيوطها أثناء الليل وتلتوي أقدامها وترتعش مغازلها بين الحين والآخر. كما تتحرك شبكيات أعينها، التي يمكن رؤيتها من خلال هيكلها الخارجي الشفاف، إلى الأمام وإلى الخلف.

ابتكرت شركة يابانية كبسولة نوم تتيح أخذ قيلولة في أي مكان، لاستعادة النشاط لإكمال الأعمال اليومية.

أفاد مصدر من الشرطة وآخر من الشركة المشغلة للموقع اليوم الثلاثاء أن سائحين أميركيين عُثر عليهما نائمين صباح الاثنين في برج إيفل في باريس، حيث بقيا مختبئين منذ الأحد.

من الشائع أن اضطراب النوم له تأثير سلبي على الصحة. والحفاظ على أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ مع تناول طعام صحي، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. من هنا، توصلت دراسة إلى أن أبسط الاختلافات في عادات النوم بين أيام العمل وأيام الراحة، قد تؤدي إلى تغييرات غير صحية للبكتيريا في الأمعاء.

يعاني العديد من الناس من نوبات عطس متكرّر في الصباح تنتهي هذه بعد دقائق من الإستيقاظ.

أثبتت دراسة حديثة أجراها باحثون من بريطانيا والأوروغواي علمياً أن القيلولة القصيرة في النهار من شأنها أن تبطئ تقلص الدماغ، وتؤجل عملية الشيخوخة لمدة 7 سنوات. وهذا ما كان الكثير من الناس يفعلونه لاستعادة نشاطهم لكن عن غير دراية بأهمية القيلولة على المدى البعيد.