قيلولة النهار… متى تتحول من عادة صحية ومفيدة إلى عادة مضرّة بالصحة؟
في دراسة أجرتها الجمعية الأميركية للقلب ونشرت في مجلتها تبيّن أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بين الدقيقة والنصف ساعة تعرّضوا لزيادة خطر الإصابة بمشاكل الأوعية القلبية.
في تفاصيل الدراسة، استند الباحثون إلى بيانات سويدية تم جمعها منذ الستينيات. و قارنوها بمجموعة اخرى من الأشخاص ذوي السمات نفسها.
ووجدوا، نتيجة لذلك، أن الخطر يكون أعلى بشكل خاص لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات ليلاً ثم يأخذون قيلولة تستمر أكثر من 30 دقيقة خلال النهار.
علاوة على ذلك، لاحظ العلماء نفس الاتجاه في المخاطر لدى الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم في الليل (بين 7 و 9 ساعات).
وقد أظهرت الدراسات، فضلاً عن مشاكل القلب، أن القيلولة اليومية نهاراً تزيد أيضًا من اضطرابات الجهاز العصبي. فقد تبين تأثيرها سلبي على الصحة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليل.
هذا يعني أن السبب الحقيقي لمخاطر أمراض القلب يكمن غالباً في قلة النوم خلال الليل، وهو نقص في دورة النوم الكاملة الذي لا يمكن قيلولة النهار أن تعوضه أو أن تسدّه.
أخيراً، تشير الدراسة الثانية المنشورة في مجلة Hypertension إلى زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية لدى الأشخاص في منتصف العمر الذين يأخذون قيلولة خلال النهار.
المصدر: info3
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية
أخبار ذات صلة
