Displaying items by tag: تغذية

لا يحتاج تناول المكملات الغذائية الرجوع للطبيب. فهي تغذي الجسم، إلا أن الأبحاث الجديدة أظهرت أنها يمكن أن تساعد الأورام السرطانية على النمو.

في ظل انتشار مقالي الهواء Air Fryers بشكل كبير، بخاصة أنها تتيح طهي الأطعمة بشكل صحي وباستخدام كميات قليلة جدا من الدهون، وتساعد على توفير بديل سريع وصحي لقلي الأطعمة.
من جهة أخرى، هناك العديد من المنتجات غير المناسبة للطهي بمقالي الهواء.

أشارت دراسة حديثة إلى أن الاستغناء عن الملح في وجبات الطعام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة الخمس تقريبًا.

الكثير من الأشخاص يتناولون أطعمتهم المفضلة على الريق أو على معدة فارغة، ومنها المكسرات، العصائر الطازجة والأطعمة الحارة والمقلية، في حين هذه الأطعمة قد تؤدي إلى تدمير صحة المعدة.

تستنزف الحرارة الماء والطاقة من الجسم وقد تؤدي إلى الجفاف. لهذا نشرت صحيفةTimes of India عناصر غذائية طبيعية تخفّض حرارة الجسم بشكل طبيعي وتبقيه نشطاً خلال اليوم ومنها:

أفاد تقرير حديث أن الأشخاص الذين يقومون بالتسوق للمواد الغذائية وهم يشعرون بالشبع يختارون أطعمة صحية أكثر عوضاً عن الوجبات الخفيفة غير الصحية والسلع المعبأة.

يحلم الكثيرون بتناول ما يشاؤون دون كسب وزن إضافي ولطالما كان حلماً لو وُجدت حبة دواء سحرية لتحقيق هذا الأمر. لكن ذلك قد يتحوّل إلى حقيقة!

الزنجبيل هو نوع من التوابل ويتميّز بطعم قوي ولديه أيضًا الكثير من الفوائد.

من الشائع أن اضطراب النوم له تأثير سلبي على الصحة. والحفاظ على أوقات ثابتة للنوم والاستيقاظ مع تناول طعام صحي، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. من هنا، توصلت دراسة إلى أن أبسط الاختلافات في عادات النوم بين أيام العمل وأيام الراحة، قد تؤدي إلى تغييرات غير صحية للبكتيريا في الأمعاء.

السبانخ هي من أكثر الخضار المورقة الخضراء فائدة وتنوعًا في الاستعمالات، فهي تحتوي على الفيتامينات الضرورية للحماية من الأمراض المزمنة، وتعزيز صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية والعين كما ذكرت مجلة health.com.