Displaying items by tag: الظهر

عرق النسا هو عبارة عن ألم شديد يحدث في الجزء السفلي من الظهر والورك ويمتد إلى الساق اليسرى أو اليمنى. وتحدث هذه الآلام بسبب ضغط على العصب الوركي الذي يخرج من العمود الفقري في الجزء السفلي من الظهر، ويسمى ذلك بالتهاب العصب الوركي.

يمكن أن يحدث التهاب العصب الوركي لعدة أسباب، منها:

1- انزلاق القرص الغضروفي في العمود الفقري.

2- تضيق القناة الفقرية.

3- فتق القرص.

4- تورم أو التهاب في أي جزء من العصب الوركي.

5- ضغط العضلات المحيطة بالعصب الوركي.

6- استئصال جزء من العظم في العمود الفقري.

وبعض العوامل الصحية مثل السمنة ونقص النشاط البدني والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة والتدخين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بآلام العصب الوركي.

يُعالج ألم العصب الوركي بواسطة مجموعة متنوعة من الأدوية المسكنة للآلام، ومن ضمنها المضادات الالتهابية غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسن.

كما يمكن استخدام العلاج الفيزيائي كالعلاج بالدواء الكهربائي والتدليك والتمارين الرياضية والعلاج الوظيفي والتي تعمل على تقوية العضلات المسؤولة عن حماية العصب الوركي.

بالاضافة الى ذلك، يمكن استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب وحقن الكورتيكوستيرويد لتخفيف الألم. وفي بعض الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية. ويوصى دائماً باستشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ أي قرار بشأن العلاج.

 

 

أثبتت دراسة حديثة أجراها باحثون من بريطانيا والأوروغواي علمياً أن القيلولة القصيرة في النهار من شأنها أن تبطئ تقلص الدماغ، وتؤجل عملية الشيخوخة لمدة 7 سنوات. وهذا ما كان الكثير من الناس يفعلونه لاستعادة نشاطهم لكن عن غير دراية بأهمية القيلولة على المدى البعيد.