Displaying items by tag: نصائح

يعتمد الكثير منا على هاتفه للعمل والبقاء على اتصال مع الآخرين، لذلك من المهم القيام بكل ما هو ممكن لتجنب تلف بطارية الهاتف خلال فترة قصيرة. ولمساعدتك في ذلك، سنعرض فيما يلي بعض النصائح لتأخير تلف بطارية الهاتف والحفاظ عليها في حالة جيدة لأطول فترة ممكنة:

1. تجنب درجات الحرارة المرتفعة جدًا والمنخفضة جدًا:بطاريات الهواتف حساسة للحرارة وعندما يتعرّض هاتفك لدرجات الحرارة المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا يمكن أن يقلل ذلك عمر البطارية ويتلفها خلال فترة قصيرة.

وللحفاظ على بطارية هاتفك لفترة أطول، تجنب تعريضه للحرارة المرتفعة أو المنخفضة جدًا، وقد أشارت آبل إلى أن الحفاظ على هواتف آيفون وأجهزة آيباد في درجات حرارة تتراوح بين 20 و 45 درجة مئوية أمر مهم للحفاظ على صحة البطارية، وهذا النطاق مناسب أيضًا لهواتف أندرويد.

2. اتبع ممارسات الشحن الصحيحة: لا تنتظر حتى يصل مستوى البطارية إلى الصفر قبل أن تشحن الهاتف، ولا تشحنه حتى يصل إلى 100%. يُفضل شحن الهاتف بنسبة بسيطة، حيث أن كل بطارية لديها عدد دورات محدودة للشحن، وقد يؤثر التفريغ الكامل بشكل متكرر والشحن الزائد على دورات الشحن.

3. قم بتحديث نظام التشغيل: تأكد دائمًا من تحديث هاتفك بأحدث إصدار من نظام التشغيل، سواء كان هاتفك يعمل بنظام أندرويد أو iOS. فقد تتضمن التحديثات تحسينات لأداء الهاتف وتطوير صحة البطارية، بالإضافة إلى ميزات جديدة وتحسينات أمنية.

4. استخدم تطبيقات قياس صحة البطارية: يمكن استخدام تطبيقات قياس صحة البطارية لتحديد حالة بطارية هاتفك، حيث يمكنها إظهار السعة القصوى وأداء البطارية بشكل عام. يمكن استخدام تطبيقات مثل "AccuBattery" لمراقبة صحة البطارية، وبعض هواتف أندرويد الحديثة تحتوي على أدوات مدمجة لتقييم صحة البطارية.

5. فعّل وضع توفير الطاقة:يساعد تفعيل وضع توفير الطاقة في تقليل الاستهلاك الإجمالي للطاقة في هاتفك، وهذا يفيد في الحفاظ على عمر البطارية.

 يعاني البعض من أرق ومعاناة شديدة في محاولة الخلود إلى النوم في فصل الصيف في أيام الحر.

وتشير دراسة حديثة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً يصبح أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى، نظرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض فرصة الوفاة المبكرة بنسبة 40%.

ولمساعدة الأشخاص على النوم بشكل جيد ومريح، يوصي خبراء النوم ببعض النصائح الغريبة: وضع زجاجة ماء فاترة على القدمين لرفع درجة الحرارة الأساسية قليلاً، وغمر القدمين في وعاء من الماء الفاتر ووضع وعاء من الثلج أمام المروحة لتوليد نسيمًا باردًا.

كما يمكن تجميد ملابس النوم لبضع دقائق قبل النوم للحصول على برودة مريحة، وارتداء ملابس فضفاضة ومتجددة الهواء وخفيفة من الألياف الطبيعية.

واستخدام أغطية منفصلة لكل شخص يمكن أن تحسن بيئة النوم الشخصية بشكل أكثر فعالية.

بالإضافة يمكن لترك الشعر رطبًا بعد الاستحمام قبل النوم أن يمنح شعورًا بالبرودة لفترة أطول، كما يمكن ممارسة تمرينات التنفس التي تساعد على تهدئة الجسم وتبريد الأطراف.

ونصح الخبراء بالإبتعاد عن الأطعمة الحارة واللحوم المعالجة والجبن المعتق قبل النوم، وذلك لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية التيرامين التي يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة.

وفي الصيف، يفضل تناول وجبة مسائية خفيفة. وتنصح عالمة الأرصاد الجوية جودي كوديش،استخدام الصبار قبل النوم فهو يمتص في الجسم بشكل أسرع من الماء، وتوصي بتدليك الجسم بالصبار للاستفادة من تأثيره التبريدي.