وفي التفاصيل، يحدث تآكل الأسنان على السطح نتيجة الأحماض التي يتم تناولها أو شربها، أو الأحماض التي تخرج من المعدة. فالمعدة تحتوي على العديد من الأحماض القوية لهضم الطعام.
وقد أوضح الموقع الإلكتروني الرسمي "Better Health Channel" التابع لحكومة ولاية فيكتوريا الأسترالية أن القيء والارتجاع المريئي يمكن أن يؤدي إلى دخول أحماض المعدة إلى الفم.

وتشمل الأطعمة والمشروبات الشائعة التي تحتوي على مستويات عالية من الحمض ما يلي:

• المشروبات الغازية (بما في ذلك المشروبات الخالية من السكر)
• مشروبات الطاقة
• أنواع الفاكهة الحمضية (مثل الليمون والبرتقال)
• المصاصات المنكهة بطعم الفاكهة
• عصائر الفاكهة
• مياه الفيتامينات
• أقراص فيتامين (C)
• الخل
• المشروبات الكحولية

إضافة إلى ذلك، حذرّ الموقع الإلكتروني الرسمي "Better Health Channel" من أنواع عديدة من الأحماض، والتي قد تكون ضارّة بشكل خاص للأسنان تشمل ما يلي:

• حمض الستريك
• سترات الصوديوم
• حمض الفوسفوريك

من جهة أخرى، للوقاية من تآكل الأسنان من الضروري الحدّ من ملامسة الأحماض للأسنان. إليكم بعض النصائح:

• الالتزام بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تناول الفاكهة الطازجة بدلاً من شرب عصير الفاكهة.
• تناول الفاكهة في أوقات وجبات الطعام وليس بين وجبات الطعام.
• تقليل عدد المرات التي يتم فيها تناول الأطعمة الحمضية مع عدم تركها في الفم لفترة طويلة.
• تجنُّب مضغ أقراص فيتامين (C).
• استخدام العلكة الخالية من السكر بعد وجبات الطعام لتعزيز تدّفق اللعاب. فاللعاب مهم جداً لحماية الأسنان من التآكل.

وفي حال المعاناة من حالة اصفرار الأسنان، فتوجد عدّة خطوات يمكن القيام بها بهدف تجنّب هذه المشكلة الشائعة، حسب تدوينة شاركتها وزارة الصحة والسكان المصرية، على منصة "X" (تويتر سابقاً).
وذلك باتّباع الطرق التالية:

• تغيير بعض العادات اليوميّة، منها الإقلاع عن التّدخين وشرب القهوة على سبيل المثال.
• الاعتناء بالأسنان عبر تنظيفها لا فقط بالفرشاة بل بالخيط أيضاً بانتظام.
• الحرص على زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لتنظيف الأسنان بشكلٍ طبّي وصحّي

ختاماً، جدير بالذكر أنّه من الضروري تمييز حالة تآكل مينا الأسنان عن غيرها فصحيح أنه غطاء رقيق خارجيّ شفّاف للأسنان لكنّه من أكثر أنسجة الجسم صلابة وتآكله يظهر على شكل تجاويف تختلف حسب تقدّم مرحلتها قد تسبّب الألم.

المصدر: info3

https://info3.com/diet-and-nutrition/146557/text/short/%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%A2%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%86%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D8%B5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7