الإمساك مشكلة مزعجة لمن يعاني منها وتعني تفريغ الأمعاء بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع. لكن يمكن حل هذه المشكلة طبيعياً باتّباع تغذية صحية تحتوي أطعمة تساعد في ذلك.
في نهاية الدراسة، رأى العلماء أن الكيوي سمح براحة هضمية أفضل لدى غالبية المشاركين بفضل الألياف والماء فيه. بينما البسلين كان له تأثير فقط لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
في التفاصيل، خلصت إحدى الدراسات الحديثة التي ذكرها UFC-Que Choisir إلى أن تناول حبتين من الكيوي يوميا سمح بزيادة عدد مرات الذهاب إلى المرحاض وتحسين الراحة المعوية.
تمّ تقسيم المتطوعين في اختبارات هذه الدراسة إلى مجموعتين، الأولى مصابة بمتلازمة القولون العصبي ويعانون من الإمساك، والمجموعة الأخرى حالتهم طبيعية، لمدة أربعة أسابيع، تناولوا خلالها حبتين من الكيوي ثم مسحوق البَرَدَق (البذور النبات المعروف باسم بسلين الهند، وهو جزء من عائلة الملينات) لنفس الفترة، إضافة إلى 6 غرامات من الألياف يوميا طوال فترة الدراسة.
المصدر: info3
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية.
يساهم في إنقاص الوزن… ماهو الكيمتشي الكوري؟
