كيف تخفّض حرارة جسمك في الأيام الحارّة عبر الطعام؟

تستنزف الحرارة الماء والطاقة من الجسم وقد تؤدي إلى الجفاف. لهذا نشرت صحيفةTimes of India عناصر غذائية طبيعية تخفّض حرارة الجسم بشكل طبيعي وتبقيه نشطاً خلال اليوم ومنها:

• الحليب
  لأنه يحافظ على صحة الأمعاء وغني بالبروبيوتيك إضافة إلى أن دراسة حديثة كشفت أنه أكثر ترطيباً من المياه للجسم.
• ماء جوز الهند
  لأنه إلكتروليت طبيعي غني بالبوتاسيوم ويساعد في الحفاظ على الرطوبة وتنظيم درجة حرارة الجسم.
• اللبن الرائب
  لأنه مضاد للميكروبات والأكسدة، وله خصائص مبردة تهدئ صحة الأمعاء.
• البطيخ
  فهو يحتوي على 92% ماء وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في ترطيب الجسم وتوفير تأثير التبريد.
• الحمضيات
  لغناها بفيتامين C الذي يساعد على فك الأطعمة الدهنية، وتسهيل عملية الهضم. كما تحتوي على مضادات الأكسدة.
• النعناع
  يهدئ حرارة الجسم أثناء الحرارة الشديدة.
• الخيار
  لأنه يحتوي على الماء والألياف ويحافظ على صحة الأمعاء.
• الكرفس
  يصل الماء في الكرفس إلى ما يقرب من 95% ويساعد على الحفاظ على النشاط والبرودة طوال اليوم.
• الصبار
  يمتلك الصبار خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم خلال الأيام الحارة.
• الموز
  فهو يساعد على اكتساب الطاقة الفورية وتبريد الجسم. لأنه يؤدي إلى انكماش الأنسجة، ما يساعد على امتصاص المزيد من الماء.
• الأفوكادو
  يحتوي الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية، التي تساعد على إزالة السموم والحرارة الزائدة من الدم وتجعل الشخص يشعر بالبرودة تلقائيًا.
• البصل
  يوفر تناول البصل خصائص تبريد ويساعد على الحماية من ضربة الشمس. وفقا للخبراء، يحتوي البصل الأحمر على كيرسيتين، وهو مضاد طبيعي للحساسية يمنع حساسية الجلد.

المصدر: info3

https://info3.com/?news=126936&text=short&lang=5