Displaying items by tag: تطبيقات

تستعد شركة أبل - Apple لإطلاق التحديث الجديد من نظام تشغيل هواتف آيفون، فأطلقت النسخة التجريبية الأولى للمطورين من إصدار iOS 17.4 التي تحمل عدداً من المزايا الجديدة مثل إمكانية بتحميل التطبيقات من جهات خارجية، التزاماً يقانون الأسواق الرقمية الأوروبي.

أصبح متجر Google Play الأحدث في إضافة مقاطع الفيديو القصيرة، حيث يوفر الآن مقاطع الفيديو التي يمكن مشاهدتها مباشرةً من خلال المتجر. تُعرف هذه المقاطع بـ "Play Report" وتهدف إلى مساعدة المستخدمين في اكتشاف التطبيقات الجديدة.

 يتضمن المتجر أيضًا محتوى تحريريًا مثل الاختيارات الشهرية لتسهيل عملية الاكتشاف.

وتعمل غوغل بالتعاون مع صناع المحتوى والخبراء لإنشاء مقاطع الفيديو القصيرة التي تبرز تطبيقات معينة. تشبه هذه المقاطع فيديوهات تيك توك، حيث تكون ذات تنسيق عمودي ومدة قصيرة، ولكن الاختلاف الرئيسي هو وجود زر "تثبيت" سهل الاستخدام أسفل الفيديو، والذي يمكن النقر عليه بسرعة إذا نجح الفيديو في إقناع المشاهدين. 

ويحتوي ملف GIF الذي استخدمته غوغل لعرض هذه الميزة على رابط Shorts في عناصر التحكم بالفيديو، وهو ما يعني أنه مجرد تكامل لميزة يوتيوب Shorts.

والجدير بالذكر أن مقاطع الفيديو تتوفر الآن عبر متجر Google Play لعدد قليل من المستخدمين، ويمكن مشاهدتها في الجزء العلوي من الصفحة الرئيسية للمتجر.

إذا شعرت بأنك تحتاج إلى تنظيم مهامك بشكل أفضل، يمكنك استخدام أحد التطبيقات التالية التي ستساعدك في تخطيط دراستك وتذكيرك بالاختبارات والمواعيد القادمة:

1. تطبيق Chipper: يُعد Chipper أحد أكثر تطبيقات تخطيط الدراسة شهرة واستخدامًا بين الطلاب. يقوم Chipper بتحسين مهارات إدارة الوقت الخاصة بك بشكل كبير. يحتوي هذا التطبيق على أدوات مخصصة للطلاب حيث يمكنك إضافة جميع المواد التي تدرسها حاليًا وتنظيمها في جدول زمني. يمكنك أيضًا إضافة الاختبارات وتواريخ استحقاق الواجبات المنزلية والمشاريع إلى التقويم الخاص بك لتتبع جميع المواعيد المهمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تعيين تذكيرات لتنبيهك بالمواعيد النهائية للمهام والاختبارات. عندما تكون مستعدًا للدراسة، يمكنك فتح تبويب "الدراسة" لتعيين مؤقت لجلسة الدراسة.

2. تطبيق Classify: يمكنك استخدام تطبيق Classify لإنشاء جدول زمني سهل القراءة والتتبع لمهامك المنزلية والمشاريع والاختبارات وغيرها من الأنشطة. يتميز هذا التطبيق بواجهة بسيطة والعديد من الميزات المفيدة لتتبع الدراسة. ويساعدك Classify في تنظيم حياتك المدرسية عن طريق إضافة كل شيء مهم في مكان واحد.كما يوفر القوالب الجاهزة للمهام والاختبارات والمناسبات، ومع اختيارك للقالب المناسب، يمكنك إضافة جميع تفاصيل المهمة أو الاختبار، ويمكنك إرفاق ملف PDF، وتحديد أولويات المهام، وإضافة مواعيد الاستحقاق، ويمنحك تذكيرات بالمواعيد النهائية القادمة.

3. تطبيق My Study Life: يعد تطبيق My Study Life أداة مفيدة للطلاب لتنظيم حياتهم الدراسية. يساعد في إنشاء جدول أسبوعي للمهام والمحاضرات والاختبارات. يمكنك إضافة تفاصيل محددة لكل محاضرة مثل الغرفة والوقت واسم المعلم.و يتيح لك التطبيق عرض جميع المهام والاختبارات المقبلة في لوحة التحكم للمساعدة في تذكر المهام المستقبلية.

4. تطبيق Power Planner: يوفر تطبيق Power Planner تجربة بسيطة وفعالة لجدولة مهام الطلاب في المدارس الإعدادية والثانوية والجامعات. يمكنك إضافة مواعيد المهام والاختبارات والمحاضرات وتتبعها عبر هذا التطبيق، كما يمكنك استخدام تقويم غوغل للوصول السريع إلى المهام المضافة. كما يحتوي التطبيق على ميزة تساعدك في حساب معدلك التراكمي.

5. تطبيق Smart Timetable: للبدء باستخدام Smart Timetable، أضف المحاضرات كأحداث مع عدد مرات تكرار الحدث طوال الفصل الدراسي، وعندما يقترب موعد المحاضرة، سيرسل لك تطبيق Smart Timetable إشعارًا كتذكير.

يتيح لك هذا التطبيق إدخال معلومات إضافية عن كل محاضرة، مثل: اسمها ومكانها ورقم الغرفة واسم المعلم. وكل يوم تُظهِر الصفحة الرئيسية للتطبيق محاضرات اليوم، ويمكنك التمرير إلى اليسار لعرض المحاضرات القادمة في الأيام التالية. وستجد أيضًا تبويب (مهمة) task حيث يمكنك إضافة مهامك القادمة ووضع علامة عليها بمجرد الانتهاء.

إن ضمان حصولك على قسط كافٍ من النوم يعتبر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك العامة. مع تقدم التكنولوجيا، تم تطوير العديد من التطبيقات التي تهدف إلى تتبع نومك وتحليل أنماطه. توفر هذه التطبيقات معلومات قيمة حول جودة ومدة نومك. 

إذا كنت تفكر في تتبع نومك بهدف تحسين صحتك العامة، فيمكنك استخدام أحد التطبيقات المختصة بتتبع النوم التالية:

1- تطبيق Better Sleep: يقدم هذا التطبيق حلاً شاملاً لتتبع النوم وتحسين جودته. يحتوي التطبيق على متتبع للنوم يمكنه استشعار الأصوات المختلفة مثل الشخير أو التحدث أثناء النوم. يتطلب استخدام ميزة تتبع النوم في هذا التطبيق منحه إذنًا للوصول إلى الميكروفون الخاص بجهازك. بعد تشغيل التتبع، يمكنك الاستماع إلى الأصوات الهادئة وقصص ما قبل النوم المتاحة في التطبيق لمساعدتك على النوم.

2- تطبيق :SnoreLab: هو تطبيق مثالي لتتبع وتسجيل أصوات الشخير، حيث لا يقوم فقط بتتبع متى وكيف تشخر بصوت مرتفع، بل يتيح لك أيضًا الاستماع إلى الأصوات المسجلة أثناء النوم لتحليلها. بالإضافة إلى ذلك، يشجعك SnoreLab على تجربة علاجات مختلفة وإجراء تعديلات في نمط حياتك لتقليل الشخير. ولتحقيق ذلك، يُطلب منك إدخال العلاجات التي جربتها للشخير والعوامل التي قد تؤثر فيه قبل كل جلسة تتبع للنوم. بعد ذلك، يوفر التطبيق نتائج تفصيلية مثل مدة الشخير ومستواه وتوقيته ومدة النوم ووقت الاستيقاظ. تساعدك هذه المعلومات في تحديد فعالية العلاجات المختلفة وتساعدك أيضًا في تحديد العوامل المساهمة.

3- تطبيق :SleepScore هو تطبيق يقدم تقريرًا مفصلًا حول أنماط نومك. يختلف عن التطبيقات الأخرى في استخدامه لتقنية السونار بدلاً من الصوت لاكتشاف الحركة وأنماط التنفس أثناء النوم. تتوفر أيضًا خدمة التدريب على النوم بشكل أفضل من خلال النسخة المدفوعة من التطبيق. ومع ذلك، يعرض SleepScore الإعلانات بشكل متكرر ويحث على الترقية إلى الإصدار المدفوع، مما قد يؤثر سلبًا على تجربة المستخدم.

4- تطبيق ShutEye: 

يُعد تطبيق ShutEye من أكثر تطبيقات تتبع النوم شمولًا، فهو يجمع بيانات عن مدة النوم ومراحل النوم والاضطرابات التي قد تتعرض لها طوال الليل. وفي هذا التطبيق، يبدأ تتبع النوم بعد فترة تسجيل مدتها 30 دقيقة، إذا خرجت من التسجيل قبل انتهاء هذه المدة، فلن يوفر التطبيق أي تحليل للنوم لتلك الجلسة.

يستخدم هذا التطبيق مستشعرات وخوارزميات متقدمة للكشف عن حالة انقطاع النفس أثناء النوم (insomnia) وهي حالة تتسبب في التوقف غير المنتظم في النفس أثناء النوم، ويُسجل هذا التطبيق جميع الأصوات الصادرة أثناء فترة النوم، مثل: الشخير والتحدث أثناء النوم، وبكاء الأطفال.

يتضمن تقرير تحليل النوم الذي يوفره هذا التطبيق معلومات مُفصلة حول جودة نومك ويركز في العوامل التي قد تؤثر في صحة نومك أو تسبب صعوبة في النوم، وللوصول إلى هذا التقرير تحتاج إلى الاشتراك في الإصدار المدفوع.

إذا كنت تعاني من مشكلات صحية تمنعك من النوم بشكل جيد مثل: الألم العضلي الليفي (fibromyalgia)، وغيرها فيمكنك الاستعانة ببعض الأدوات والتطبيقات للمساعدة في النوم بشكل أفضل.

توفر بعض تلك الأدوات والتطبيقات مقاطع صوتية هادئة تساعد في الاسترخاء والنوم جيدًا، وبعضها خاص لتتبع النوم والتأكد من الحصول على ساعات نوم كافية.

إليك بعض التطبيقات والأدوات والأجهزة التي يمكن أن تساعدك في الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة:

1- أجهزة علاج ضوء الشمس: يُوصى بالتعرض لضوء الشمس في الصباح الباكر لمدة تتراوح بين 10 و 20 دقيقة يوميًا لتحسين نوعية النوم. في حالة عدم القدرة على الخروج أو سوء الأحوال الجوية، يُمكن استخدام جهاز HappyLight والذي ينتج 10000 لكس من الضوء، وهي الكمية الموصى بها للعلاج. يساعد جهاز HappyLight أيضًا في التخفيف من الاضطراب العاطفي الموسمي ومتلازمة الاضطراب الزمني الشتوي.

2- تطبيقات الضوضاء البيضاء: يُمكن استخدام التطبيقات التي تحتوي على مقاطع صوتية هادئة، المعروفة باسم "الضوضاء البيضاء"، للمساعدة في الاسترخاء والنوم العميق. على سبيل المثال، تطبيق White Noise Lite يحتوي على مجموعة كبيرة من الأصوات المختلفة، مثل صوت المطر الغزير والرذاذ، ويستمر في تشغيل المقطوعات الصوتية حتى عند إغلاق شاشة الهاتف. يتوفر التطبيق مجانًا لمستخدمي هواتف Android عبر متجر Google Play ولمستخدمي هواتف iPhone عبر App Store.

3- الوضع الليلي: يساعد الابتعاد عن الأجهزة الباعثة للضوء الأزرق قبل النوم بمدة ساعتين تقريبًا في تحسين جودة النوم، لذا، حاول الحد من استخدام هاتفك أو حاسوبك قبل النوم بساعتين تقريبًا أو استخدم مرشحات الضوء الأزرق لتقليل التعرض لهذا الضوء. ويمكنك أيضًا تفعيل الوضع الليلي (Night Shift) إذا كنت تستخدم حاسوب ماك أو آيفون أو (Dark Mode) في أجهزة أندرويد، أو فعّل Night Light إذا كنت تستخدم حاسوب ويندوز لحماية عينيك. 

4- استخدام تطبيقات تتبع النوم: قم بتجربة تطبيقات تتبع النوم لمراقبة وتحسين الجودة العامة لنومك. تتوفر مجموعة متنوعة من تطبيقات تتبع النوم في متجر التطبيقات لمستخدمي iPhone ومتجر Google Play لمستخدمي أجهزة Android. بعض الأجهزة مثل ساعات آبل وساعات سامسونغ وغيرها تحتوي على ميزات مدمجة لتتبع النوم.

الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة الجسم وضمان إتمام وظائفه بشكل كامل. من المهم التأكد من تناول كميات مناسبة من الفيتامينات لتلبية احتياجات الجسم اليومية. لمساعدتك في تتبع تناول الفيتامينات، تم تطوير العديد من التطبيقات لهذا الغرض. فيما يلي بعض أبرز هذه التطبيقات:

1- تطبيق ViCa Vitamin Tracker: يتيح لك هذا التطبيق تتبع تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية الدقيقة.و يمكنك تسجيل الطعام الذي تأكله يوميًا في التبويب "Diary" ليقوم التطبيق بتحليل المكونات الغذائية التي تستهلكها وتحديد كميات الفيتامينات التي تمت استهلاكها.

 يمكنك أيضًا حفظ الأطعمة والوصفات المفضلة في التبويب "Explore".و يقدم التطبيق تقريرًا أسبوعيًا وشهريًا حول تناولك للفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.

 بالاشتراك في الإصدار المدفوع، يمكنك الاستفادة من ميزات إضافية مثل أداة تحديد قوائم الطعام وتتبع المغذيات بشكل مفصل.

2- تطبيق Vitamin Check: يعتبر هذا التطبيق مفيدًا لزيادة معرفتك بالعناصر الغذائية والأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر. 

يمكنك العثور على تفاصيل حول المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين معين في التبويب "Nutrient Data".كما يوفر التطبيق أيضًا أداة بحث تمكنك من البحث عن أنواع الطعام واكتشاف الأطباق المختلفة التي تم إعدادها منها.

3- تطبيق Nutrilio:

يتتبع تطبيق Nutrilio كل ما تتناوله من طعام ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. بالنسبة للمكملات الغذائية ، يمكنك الاحتفاظ بسجل لما تتناوله كل يوم والحصول على تقرير أسبوعي عن تناول الفيتامينات في علامة التبويب الإحصائيات.

من خلال الترقية إلى الإصدار المدفوع من Nutrilio Plus ، يمكنك الاستمتاع بميزات إضافية تتيح لك تحديد هدف معين لتناول الفيتامينات وتلقي إشعارات لتذكيرك بتناول الفيتامينات.

4- تطبيق عداد السعرات الحرارية - MyNetDiary:

مثل Nutrilio ، يحتوي عداد السعرات الحرارية - MyNetDiary على إمكانيات تتبع الفيتامينات لمساعدتك على إدارة أهداف نظامك الغذائي.

بالإضافة إلى المعلومات المتعلقة بالعناصر الغذائية المختلفة والتحليل التفصيلي لعاداتك الغذائية ، يمكنك أيضًا الوصول إلى علامة التبويب "My Plan" وتعيين حدود الاستهلاك اليومي لأهم العناصر الغذائية.

بعض الميزات مخصصة فقط لمشتركي الإصدار المدفوع، ولكن التطبيق بشكل عام مناسب لتسجيل وجباتك وتتبع الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى. وعندما تستمر في إضافة جميع الأطعمة التي تتناولها يوميًا وأي مكملات غذائية تتضمن فيتامينات، ستحصل على تقارير حول المغذيات التي تناولتها.

5- تطبيق MyFitnessPal:

MyFitnessPal هو تطبيق يحتوي على الكثير من الميزات لمساعدتك في اتباع نمط حياة صحي، مثل: ميزات تتبع الطعام، وتتبع التمارين الرياضية، والخطط الغذائية، وغيرها.

فيما يتعلق بتتبع تناول الفيتامينات، يمكنك رؤية العناصر الغذائية في كل طبق تختاره وإضافة أي مكملات تتناولها. وستتمكن أيضًا من رؤية القيمة الغذائية الإجمالية لما تستهلكه كل يوم.

للحصول على جميع الميزات والأدوات التي يوفرها هذا التطبيق، تحتاج إلى حساب MyFitnessPal متميز، ولكن هناك نسخة تجريبية مجانية لمدة شهر واحد لاختبار جميع الميزات قبل دفع قيمة الاشتراك.