من الطبيعي أن نشعر بالجوع قبل تناول الطعام، وبعض الحصول على حاجة الجسم من الطعام، سوف تنخفض الشهية، ولكن يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في زيادة الشعور بالجوع، ولذلك ينصح بتجنب تناولها للحفاظ على الوزن.
إليك أبرز أطعمة ومشروبات تسبب الشعور بالجوع بعد تناولها.
1- المخبوزات بالدقيق الأبيض
تساعد المخبوزات في الشعور بالشبع فور تناولها، وينطبق هذا على مختلف المخبوزات مثل الخبز والكعك والبيتزا وغيرها، ولكنه شعور مؤقت يتلاشى بعض قليل.
2- الأطعمة الغنية بالسكريات
تنطبق نفس الفكرة السابقة على مختلف الأطعمة الغنية بالسكريات، حيث أن تناول الحلويات بأنواعها المختلفة سوف تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام.
ولتفادي هذا الأمر، ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات واستبدالها بالفواكه الصحية التي تحتوي على سكريات طبيعية، وفي حالة تناول الحلويات، ينصح باختيار الأنواع التي تحتوي على كمية قليلة من السكر.
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية.
Previous
20/04/2020
أطعمة ومشروبات تسبب زيادة الشعور بالجوع
