Displaying items by tag: رياضة

من أكثر الأسئلة الشائعة لدى الناس ولا سيما الفئة التي تمارس الرياضة يومياً هو السؤال عن وقت تناول الإفطار: هل يتناولونه قبل ام بعد الرياضة؟

توصّلت دراسة جديدة إلى أنّ ممارسة الرياضة بصورة معتدلة لمدة 20 دقيقة يوميًا، 5 أيام في الأسبوع، تقلل خطر أعراض الاكتئاب بشكل كبير لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، والذين غالبًا ما يعانون من أمراض مرتبطة بالاكتئاب، مثل السكري، وأمراض القلب، والألم المزمن.

 الكالسيوم مادة ضرورية جداً للحفاظ على صحة العظام لعدة أسباب منها: