ناقشت اختصاصية التغذية الشاملة والمتخصصة في الصحة العامة، مونيك حلو، في حلقة الأمس من برنامجها “عيشها صح” عبر إذاعة أغاني أغاني (87.9 FM)، موضوع تعزيز الحصانة ودعم حياة الإنسان من خلال شعار “حصّن وادعَم حياتك” من خلال استضافتها د.ميسم منير، الطبيبة والخبيرة في الطب الشمولي، والمدربة المعتمدة في التأمل الواعي والتجاوزي، وتنظيم الشاعر، واللياقة الذهنية، والتميّز في الأداء.
في هذا الإطار، شاركت الطبيبة ميسم منير مجموعة من الإرشادات التي تساعد الأفراد على تعزيز مناعتهم الجسدية والعاطفية، وتقوية طاقتهم وحيويتهم، وذلك عبر خطوات مدروسة تجمع بين الأسس العلمية والتطبيقات العملية تحت عنوان “حصّن وادعَم حياتك” إذ يمثّل كل حرف في هذا الشعار داعم أساسي للصحة.
انطلاقًا من هذا المفهوم، يبدأ الشعار بحرف الـ”ح” ويمثّل “حركة” ويعبّر عن “النشاط الجسدي اليومي، كتمارين المقاومة لبناء العضلات، والحركة بشكل دوري لإعادة التوازن بعد الجلوس الطويل.”
تليها أهمية العلاقات الاجتماعية، التي يعبِّر عنها حرف الـ”ص” أي “صحبة”، إذ أثبتت “دراسة هارفرد أن جودة العلاقات هي العامل الأول في السعادة والصحة على المدى الطويل.”
وفي السياق نفسه، أشارت الطبيبة خلال الحلقة إلى أهمية النوم، الذي يُرمز إليه بحرف الـ”ن” إذ ” النوم العميق ينظّف الدماغ من السموم، ويعيد ضبط الجهاز العصبي والذاكرة”
واستنادًا إلى أهمية الحالة النفسية، يأتي حرف الـ”ا” الذي يرمز إلى “اضحك”، حيث أكدت الطبيبة أنّ “الضحك يخفض الكورتيزول، يرفع الإندورفين، ويحفّز جهاز المناعة”
بعد ذلك، يظهر دور الغذاء عبر حرف “د” الذي يشير إلى الدايت أي “الغذاء الطبيعي يخلق خلايا صحيّة، بينما المصنّع يخلق ركودًا والتهاباً… التغذية وعي ليست حرمانًا.”
وأشارت الطبيبة ميسم إلى أهميّة “العلم” أو حرف الـ”ع”، مشددةً أنّ “التعلّم المستمر ينشّط الدماغ (neuroplasticity) ويؤمّن ضد التراجع العقلي”
وفي ختام حلقة “عيشها صح”، أكدّت الطبيبة ميسم منير على أهمية التركيز على محاربة التوتر والتأمل (Meditation)، الذي يُرمز إليه بحرف “م”، وأوضحت أن التأمل يخفف التوتر و يُعيد التوازن للجهاز العصبي، ويدعّم كل الركائز السابقة.”
كما أوضحت الطبيبة ميسم أن “هذا النموذج ليس فقط للوقاية، بل هو الأساس أيضًا للارتقاء والشفاء الواعي”
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية.
