مونيك حلو تحذّر من أضرار الشمس وتقدّم نصائح للحفاظ على البشرة عبر “عيشها صح” على “أغاني أغاني”

تحدّثت اختصاصية التغذية الشاملة والمتخصصة في الصحة العامة، مونيك حلو، خلال حلقة اليوم من برنامجها “عيشها صح” عبر إذاعة أغاني أغاني (87.9 FM)،عن أضرار التعرض لأشعة الشمس دون وقاية، مقدمةً أبرز النصائح والإجراءات اللازمة للحفاظ على صحة البشرة.

في هذا السياق، ومع بداية كل صيف، يعود الهوس بالحصول على اللون البرونزي وتنتشر صيحات التسمير السريع على مواقع التواصل الاجتماعي وسط تجاهل لحقيقة خطيرة لا بد من إدراكها، فالتعرض العشوائي لأشعة الشمس لا يقتصر فقط على التسبّب بتصبغات جلدية وتجاعيد، بل قد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بسرطان الجلد. فأكثر من 80 ألف شخص في كندا يُصابون سنويًا بسرطان الجلد، وتشير الدراسات إلى أن ما بين 80% و90% من هذه الحالات ترتبط بالتعرّض للأشعة فوق البنفسجية دون أي وقاية.

لذلك، كشفت مونيك خلال الحلقة عن سبل وقاية متعددة ومنها: اختيار واقي شمس لا يقل عن 30SPF والتأكد من broad spectrum، أي أنّه يحمي من أشعة UVA وUVB معًا. وأكّدت مونيك أنّه يحب تفضيل الفلاتر المعدنية مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، بالإضافة إلى تجنّب المكونات الضارة مثل أوكسيبنزين المرتبطة باضطرابات هرمونية، والتي حُظرت في بعض البلدان.

وأوضحت مونيك في سياق الحلقة، أنّ صيحات التسمير والخلطات السحرية المُنتشرة مثل البيبسي والقهوة والليمون والزيوت عند التعرض لأشعة الشمس، تضر الجلد أكثر مما تفيده، وأكدّت حلو أنّ أجهزة السولاريوم، فقد صنّفتها منظمة الصحة العالمية كمُسبّب سرطاني من الفئة الأولى، تمامًا كالتدخين.

وشددت مونيك حلو على منع تعرّض الرضعّ دون سن الستة أشهر لأشعة الشمس المباشرة، أما بعد هذا العمر، فيُنصح باستخدام واقٍ شمسي فيزيائي خالٍ من العطور والمواد الكيميائية. وأشارت إلى أنّه ينبغي على النساء الحوامل تجنّب أنواع الواقيات التي تحتوي على مكونات كيميائية، نظرًا لحساسية البشرة خلال هذه المرحلة وارتفاع احتمالية ظهور التصبغات والكلف الذي قد يدوم لسنوات.

وفي ختام الحلقة وجهّت مونيك حلو نصيحة حول تغذية الجلد من الداخل كما من الخارج، فبحسب الطب الوظيفي، الحماية لا تقتصر على استخدام واقٍ خارجي فقط، بل تشمل أيضًا دعم الجسم من الداخل عبر تناول فيتامين A، الكاروتين، الليكوبين، والشاي الأخضر، إذ تساعد هذه العناصر، البشرة على مقاومة أضرار الشمس، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الخضار والفواكه البرتقالية، والطماطم، والسبانخ، والبطيخ.

وأكدّت مونيك أنّ التسمير المؤقت لا يستحق أن نغامر من أجله بتأثيرات دائمة ونوّهت قائلةً:” حافظ على صحة بشرتك، واحمِ أطفالك، واختر العلم بدل الوصفات العشوائية… فليكن نور الشمس نعمة بدلاً من أن يتحوّل إلى نقمة.”