ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة ؟
يوجد أسباب عديدة لرائحة الفم الكريهة وهي عادة تكون من المعدة: بشكل عام تكون الإصابة بالارتجاع الحمضي المزمن من أحد أسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة.
الارتجاع المعدي المريئي عبارة عن حالة طبية يكون خلالها التدفق العكسي لمحتويات المعدة مثل الطعام غير المهضوم، والصفراء المتقيحة، وأحماض المعدة إلى المريء.
هذا يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وأعراض أخرى مختلفة ومزعجة
علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في منع الارتجاع، مما قد يساعدك على الحفاظ على أنفاسك، فكيف يمكن القيام بذلك؟
يجب عليك الإقلاع عن التدخين، فالتدخين يسبب رائحة الفم الكريهة في حد ذاته. بالإضافة إلى ذلك، تتسبب منتجات النيكوتين في استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما يسمح بارتجاع الحمض إلى المريء.
انتظر ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل للاستلقاء بعد تناول الطعام.
وضع وسادة إسفين رأس سريرك لرفع جذعك وتقليل الضغط على الحجاب الحاجز والمعدة.
تناول وجبات صغيرة طوال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه للمساعدة في تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى.
استخدام العلكة لتنشيط التنفس وتقليل الارتجاع.
علاج الارتجاع المعدي المريئي بالغذاء
يمكن أن يساعد تعديل النظام الغذائي الخاص بك في تخفيف أعراض ارتجاع المريء ورائحة الفم الكريهة.
يمكن أن تؤدي العديد من الأطعمة إلى تفاقم الارتجاع الحمضي عن طريق إرخاء المنطقة المسؤولة أو زيادة الحموضة في المعدة، كما يمكن لبعض الأطعمة أيضًا أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
يمكن تجنب أو الحد من هذه الأطعمة:
الكحول، القهوة والشاي التي تحتوي على الكافيين، بصل، ثوم، الحمضيات والعصائر، منتجات الطماطم، النعناع، الطعام الحار، الشوكولاتة، الأطعمة المقلية أو الدهنية.
من المفضل التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف لمحاربة رائحة الفم الكريهة، حيث تساعد الألياف على الهضم بسلاسة بحيث تقل احتمالية حدوث ارتجاع وعرقلة.
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية