وسادة غير مُناسبة

في حال تمّ إستخدام وسادة غير مُناسبة تحت الرأس طيلة ساعات الليل خلال النوم فإنّ ذلك يُصيب بآلام في الرقبة والكتفين، فالوسادة الصحية يجب أن تكون غير صلبة.

النّوم على جانبٍ واحد

هو من الوضعيات غير الصحية لأنّه يتسبّب بالعديد من المشاكل مثل تخدير أحد الذراعيْن نتيجة حبس الدم عن الوصول إلى الذّراع بشكلٍ كامل بسبب ضغط الجسم على الكتف.

التقوّس خلال النوم

بعض الأشخاص ينامون بشكل التقوّس أو ما يُسمّى بوضعيّة الجنين إلا أنّ ذلك الأمر يُمكن أن يتسبّب بآثارٍ سلبيّةٍ على الظّهر والرّقبة.

النّوم على البطن

على الرّغم من أنّ هذه الوضعيّة تُعتبَر الأكثر راحة بالنّسبة إلى البعض، إلا أنّها غير صحّية لأنها تؤدّي إلى مشاكل في التنفّس نتيجة الضّغط على الرئتيْن بوزن الجسم والرأس.