في التفاصيل، فحص الباحثون بيانات أشخاص لم يكونوا مصابين بالاكتئاب في بداية الدراسة.
بعد ذلك، سجّل الباحثون معدلات استهلاك المشاركين للمكسرات. ثم تابعوا المشاركين لمدة خمس سنوات وشخّص نحو 8% من المشاركين بالاكتئاب.
وكشف التحليل أن استهلاك حصة واحدة من المكسرات تعادل 30 غرامًا في اليوم قلّلت خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17% مقارنة بمن لا يستهلك المكسرات بغض النظر عن نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى للمشاركين. ويعود هذا على الأرجح إلى فوائد المكسرات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة على الدماغ.

المصدر: info3

https://info3.com/?news=124117&text=short&lang=5