إليكم أهم الأطعمة التي تدفىء الجسم في فصل الشتاء!

11:16
12-01-2019
إليكم أهم الأطعمة التي تدفىء الجسم في فصل الشتاء!

مع حلول فصل الشتاء يحتاج الجسم للعناصر الغذائية التي تمده بالدفء والطاقة، فيشعر الإنسان بحاجته أكثر لتناول الأطعمة والوجبات.

لذلك اخترنا لكم أبرز الأطعمة المفيدة في فصل الشتاء والتي ستشعركم على الفور بالدفء والحرارة والشبع:

- شوربة العدس مفيدة جداً في الشتاء ولا تأثر على زيادة الوزن.
-العسل من الأطعمة الشتوية الغنية بمضادات الأكسدة ، وتعمل على تعزيز الجهاز المناعي بشكل جيد.
-الجزر أيضا من أهم الأطعمة التي يجب تناولها في الشتاء ، وتحتوي على فيتامين أ والبيتاكاروتين ، مما يساعد على مكافحة الأمراض والفيروسات المنتشرة خلال هذه الفترة .
-المكسرات تعمل على تدفئة الجسم ، و تحتوي على الأحماض الدهنية لأوميجا3 شرط تناولها بكمية قليلة.
-البيض يعتبر من أفضل الأطعمة المناسبة لفطور شتوي ، و يقوم برفع درجة حرارة الجسم داخلياً.