أظهرت دراسة حديثة أن النساء قد يحققن فوائد صحية أكبر من الرجال من ممارسة التمارين الرياضية نفسها، وقد يحتاج الرجال إلى ممارسة ضعف كمية التمارين التي تقوم بها النساء لتحقيق نفس مستوى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة «الغارديان» البريطانية، حلّل فريق من الباحثين سجلات النشاط البدني لأكثر من 80 ألف مشارك ضمن مشروع «UK Biobank» في المملكة المتحدة.
ووجدوا أن النساء اللواتي مارسن التمارين لمدة 250 دقيقة أسبوعياً انخفض لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30 في المائة.
أما الرجال، فكان عليهم ممارسة التمارين لمدة 530 دقيقة أسبوعياً — أي نحو تسع ساعات — للوصول إلى التأثير نفسه.
الدراسة، التي نُشرت في مجلة «Nature Cardiovascular Research»، أكدت أن النساء يستفدن بشكل أكبر من التمارين البدنية حتى مع الالتزام بكميات معتدلة من النشاط، رغم أنهن عادة أقل التزاماً بالحد الأدنى الموصى به من التمارين مقارنة بالرجال. وأوضح الباحثون أن التمارين الرياضية تقلل بشكل ملحوظ من مخاطر أمراض القلب، لا سيما عند اتباع جدول أسبوعي منتظم.
حلّل الدكتور جياجين تشين وزملاؤه بيانات أجهزة تتبع النشاط البدني لـ80,243 مشاركاً لم يكن لديهم تاريخ مرضي مع أمراض القلب التاجية، وتبين أن الالتزام بـ150 دقيقة أسبوعياً من التمارين أدى إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 22٪ لدى النساء و17٪ لدى الرجال على مدى ثماني سنوات. وعند زيادة التمارين إلى 250 دقيقة أسبوعياً للنساء و530 دقيقة للرجال، ارتفعت نسبة الحماية إلى 30٪.
كما أظهر تحليل بيانات أكثر من 5 آلاف شخص مصاب بأمراض القلب أن معدل الوفاة خلال فترة المتابعة كان أقل بثلاث مرات لدى النساء النشيطات مقارنة بالرجال الذين مارسوا نفس مستوى النشاط البدني.
وأشار البروفسور يان وانغ، المؤلف المشارك، إلى أن كلا الجنسين يمكن أن يستفيد من النشاط البدني المنتظم للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، موصياً الجميع بممارسة التمارين بانتظام، بغض النظر عن الجنس.
ولا يزال سبب استفادة النساء أكثر من الرجال غير محدد تماماً، لكن الباحثين أرجعوا ذلك إلى اختلافات في الهرمونات الجنسية، تركيب ألياف العضلات، وكفاءة الجسم في إنتاج الطاقة من السكر.
وقالت الدكتورة إميلي لاو، اختصاصية صحة القلب لدى النساء: «توفّر الدراسة دليلاً إضافياً على ضرورة اعتماد نهج مخصص حسب الجنس في الإرشادات الطبية، لتطوير استراتيجيات مصممة لتحسين صحة القلب لدى النساء وتحفيزهن على زيادة نشاطهن البدني».
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية.
