شرب كمية بشكل عام في الصباح أو غيره له عدّة فوائد ومهم جداً للصحة العامة ويعود ذلك لأن الماء يساعد على:
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
- الحفاظ على صحة المفاصل
- المساهمة في علاج الصداع والصداع النصفي
- التقليل من التهابات المسالك البولية
- تخفيف التعب والإجهاد
- تنظيم درجة حرارة الجسم
- تكوين اللعاب والمخاط
- المساهمة في تناول الأكل بشكل صحي أكثر
في المقابل، شرب الماء صباحاً له فوائد إضافية خاصة، إذ يُنصح بشرب كوب أو كوبين من الماء عند الإستيقاظ والمواظبة على ذلك قبل وجبة الفطور بنصف ساعة وذلك للأسباب التالية:
- يُساعد الجسم على التخلّص من السموم ويزيد مستويات الطاقة الصباحية.
- يُساهم في إزالة الدهون لا سيما في منطقة البطن ويعزز معدّل الأيض لحرق السعرات الحراريّة.
- يدعم عمل الجهاز الهضمي بشكلٍ صحي، ويحدّ من التعرّض لمشاكل صحيّة فيه، كما يُساعد في علاج الإمساك، ويحمي من الغازات والإنتفاخ.
- يُعالج إنسداد الأنف، إلتهاب الحلق والصداع نتيجة التقلبات المناخيّة.
- يحسن نشاط الجهاز العصبي المركزي والحالة المزاجية ويدعم الطاقة الإيجابية والسعادة.
هذا ويمكن إضافة شريحة من الليمون أو ورقة نعناع على كوب الماء في الصباح لمزيد من الفوائد.
المصدر: info3
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية.
Next
08/07/2023
كيف تُعالج التسلخات الجلدية خلال فصل الصيف؟
Previous
08/07/2023
ما هي فوائد شرب الماء الدافئ في الصباح؟
