في نتائج قد تثير اهتمام الرياضيين، توصلت دراسة حديثة إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل ممارسة تمارين القوة وأثناءها قد يسهم في تحسين الأداء البدني، وزيادة القدرة على أداء التكرارات، إلى جانب تقليل الشعور بالجوع.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة Frontiers in Physiology، شارك 23 رجلاً من ممارسي تدريبات المقاومة في تجربة تضمنت ثلاث جلسات منفصلة، استنشقوا خلالها رائحة شوكولاتة داكنة تحتوي على 90% من الكاكاو، أو شوكولاتة بالحليب بنسبة 60%، أو رائحة الماء للمقارنة.
وخضع المشاركون للاختبارات بعد صيام استمر أكثر من عشر ساعات، حيث قيّم الباحثون مستويات الجوع والشبع والرغبة في الطعام قبل بدء التمارين، ثم طلبوا منهم أداء تمرين تمديد الساق حتى الإرهاق العضلي مع تكرار استنشاق الرائحة قبل كل مجموعة.
وأظهرت النتائج تفوقاً واضحاً لرائحة الشوكولاتة الداكنة، إذ حقق المشاركون زيادة بمتوسط 18 تكراراً مقارنة بالمجموعة الضابطة، إضافة إلى قدرتهم على إكمال مجموعة تدريبية إضافية كاملة.
كما أسهمت الرائحة في تقليل الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، مع تعزيز الإحساس بالشبع، في حين حققت رائحة شوكولاتة الحليب تحسناً أقل في الأداء، لكنها كانت الأكثر استحساناً لدى المشاركين.
ويرجح الباحثون أن يعود هذا التأثير إلى تفاعل الدماغ مع الروائح عبر ما يعرف بالاستجابة الدماغية للطعام، وهي استجابة تبدأ قبل تناول الطعام فعلياً، وقد تؤثر في عمليات فسيولوجية مرتبطة بالأداء البدني.
ورغم النتائج الإيجابية، أكد الباحثون أن الدراسة لا تزال محدودة، سواء من حيث عدد المشاركين أو اقتصارها على رجال شباب ونوع واحد من التمارين، الأمر الذي يستدعي إجراء أبحاث أوسع قبل اعتماد هذه النتائج بصورة عامة.
وتشير دراسات سابقة أيضاً إلى أن روائح مثل النعناع والأمونيا واللافندر والحمضيات قد تؤثر بدرجات متفاوتة في النشاط البدني، سواء عبر تحسين التركيز أو تقليل الإحساس بالإجهاد أو تعزيز الحالة المزاجية.
وتفتح هذه النتائج الباب أمام مزيد من الأبحاث لفهم الدور الذي قد تلعبه الروائح في تحسين الأداء الرياضي، وربما تطوير وسائل جديدة لدعم الرياضيين بعيداً عن المكملات التقليدية.
يمكنكم نشر مقتطفات من المقال الحاضر، ما حده الاقصى 25% من مجموع المقال، شرط: ذكر اسم المؤلف والناشر ووضع رابط Aghani Aghani (URL) الإلكتروني الذي يحيل الى مكان مصدر المقال، تحت طائلة تطبيق احكام قانون حماية الملكية الفكرية.
